מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
כל המתכונים
297 מתכונים
פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה
מתכון לעוגיות חלבון טבעוניות שוקולד טחינה
לחם עדשים, כוסמת וטופו
לחמניות קיטו טבעוניות
טורטייה עדשים כתומות ותרד
איך עושים טופו חומוס
קרקרים חלבון
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
גרניטה חלבון שוקולד טבעונית
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
רוטב סלט קיסר דל קלוריות
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
סלופי ג'ו יובה
מניפת טופו
טורטייה מכוסמת ירוקה
חטיף חלבון ביתי
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
פלאפל סויה אפוי
חטיפי חלבון ביתיים
פסטה אפונה קרימית ב-10 דקות
קציצות טמפה ובזיליקום
דפי אורז עשירים בחלבון
חטיפי חמאת בוטנים 40 קלוריות
5 מתכונים טבעונים לחג השבועות
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.