מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
כל המתכונים
298 מתכונים
עוגיות חלבון קפה משודרגות
איך עושים טמפה טעים
דג טבעוני מטמפה
5 מתכונים טבעונים לחג השבועות
לחם עדשים, כוסמת וטופו
לחמניות קיטו טבעוניות
לחמניות חומוס ללא גלוטן
חומוס אדממה עשיר בחלבון
פסטה ברוטב חומוס עגבניות
חטיפי חלבון ביתיים
גבינת פטה טבעונית ביתית
טוסט עדשים בריא ב-3 דקות
פנקייק חלבון מהיר
פסטה עם אפונה בסיר אחד
אבקות חלבון של מייפרוטאין: מדריך מקיף להשוואה ואיך בוחרים
פלאפל סויה אפוי
פסטה אפונה קרימית ב-10 דקות
גלילות דגים מהצומח
לביבות בטטה וגזר דלות קלוריות באיירפריי
לחם טחינה וחלבון במיקרו
טורטייה עדשים כתומות ותרד
חטיף חלבון ביתי
איך עושים טופו חומוס
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.