מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
מאגר מתכונים לראש השנה
תפוחים וסילאן, רימונים, סלק, דלעת — כל סימני החג בגרסה צמחית ועתירת חלבון.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
20 מהמתכונים האלה — עם מספרים מדויקים, בספר
מנות של 350–550 קלוריות עם 30–45 ג׳ חלבון. בלי אבקות, בלי טופו יבש ובלי עדשים שעושות גזים.
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
כל המתכונים
301 מתכונים
צ'יה טרמיסו
דפי אורז עשירים בחלבון
טוסט עדשים
סלט אטריות סובה קר
עוגיות קינמון דיאטטיות
לחם טחינה וחלבון במיקרו
פשטידת קישואים טבעונית
קציצות סייטן ברוטב עגבניות
גרנולה ביתית עם כוסמת וקקאו
עוגת שוקולד בננה טבעונית ללא אפייה ב 3 דקות
גלילות דגים מהצומח
תבשיל גריסים וסייטן בסטייל אסייתי
תחתיות ארטישוק ממולאות טבעוני
תבשיל עדשים וחריסה חריף אש
מרק אפונה טבעוני
איך עושים גבינת סויה?
מרק שעועית לעצלנים
מה זה העמסת פחמימות?
מרק חרירה
מתכון למג'דרה
עוגיות חלבון קפה משודרגות
סלט מלפפונים ואצות
צ'ילי נון-קרנה מושלם
מאפינס טבעונים עם תותים מקמח מלא
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.