קינוחים טבעוניים בריאים

איך להוציא נוזלים מטופו בלי מכשיר ייעודי (פרס)

לחוצים להוציא מים מהטופו? לא בטוחים איך? המדריך המלא מסביר איך להוציא נוזלים מטופו בקלות עם כלים שיש בכל מטבח, מתי צריך לעשות את ז…

טופו: המדריך המלא — ערכים תזונתיים, איך מכינים ומתכונים מנצחים

כל מה שרציתם לדעת על טופו: כמה חלבון יש ב-100 גרם, איך הופכים אותו מ"מחק" למנה מנצחת, וכל המתכונים שיגרמו לכם להתאהב בו מחדש.

גלידת מנגו חלבון ב-4 מרכיבים

קינוח קיץ מושלם ומרענן! גלידת מנגו עשירה בחלבון, קרמית ומפנקת, שסוגרת את פינת המתוק ועוזרת לבנות שריר.

פנקייק בננה בטוסטר לחיץ

מחפשים חטיף חלבון מושלם אחרי אימון? קבלו מתכון לפנקייק-פאדג' בננה וחמאת בוטנים שמכינים בטוסטר בחמש דקות, בלי ללכלך כלים.

אילו מוצרים לקנות בחיטוב טבעוני?

חטיפי חלבון טבעוניים: 12 אופציות ששווה להכיר (סופר, חדר כושר ובית) 2026

איך לבחור חטיף חלבון טבעוני באמת טוב, אילו מותגים שווים בשוק הישראלי, ואיך להכין כאלה לבד בבית ב-5 דקות ובחצי מהמחיר.

טבלת חלבונים במזון לטבעונים: 50+ מקורות מהצומח (גרם חלבון ל-100 גרם)

טבלה מקיפה עם 50+ מקורות חלבון לטבעונים, מסודרת לפי כמות חלבון ל-100 גרם, עם המלצות מעשיות איך לבנות תפריט יומי שיגיע ליעד.

גרניטה חלבון שוקולד טבעונית

קינוח קיצי מרענן, עם נפח עצום וערכים תזונתיים מנצחים. טכניקה פשוטה של ערבוב חלבון צמחי וטחינה עם קרח יוצרת מרקם ברד עשיר ומסה עצומ…

שייק חלבון ביתי בלי אבקה: 3 מתכונים מנצחים (מעל 20 גרם חלבון)

איך מכינים שייק חלבון מעל 20 גרם בלי אבקות מעובדות? 3 מתכונים קלים על בסיס טופו משי ורכיבים טבעיים מהסופר הישראלי.

פאדג שוקולד וחלבון

מתכון לפאדג' שוקולד וחלבון דל קלוריות ועשיר בחלבון, עם 60 קלוריות ו-7 גרם חלבון למאפה.

כיפות ברזל שוקולד טופו

קינוח טבעוני, כשר לפסח ועשיר בחלבון של כיפות שוקולד וטופו קטיפתיות על בסיס קראנצ'י של אגוזי לוז.

עוגיות חלבון קפה משודרגות

מתכון לעוגיות חלבון קפה עם אספרסו, אבקות חלבון ופסיליום למרקם לעיס. העוגיות עשירות בחלבון ודלות בקלוריות.

מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי

רוצים קינוח עשיר בחלבון ודל בקלוריות שמרגיש כמו חטא? בעזרת טכניקה פשוטה, תכינו מעדן במרקם של דני, עם 25 גרם חלבון ו-150 קלוריות בל…

פסיליום: כל מה שאתם צריכים לדעת על התוסף הטבעי שכבש את עולם הבריאות והאפייה

פסיליום – תוסף תזונה טבעי המסייע בשיפור תהליכי עיכול, איזון רמות סוכר בדם, ושדרוג מתכונים ללא גלוטן. למדו איך הוא יכול לשפר את הבר…

5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר

לפניכם 5 מתכונים בריאים וטעימים שיספקו לכם את בוסט של חלבון שאתם צריכים כדי להגיע למטרות שלכם.

עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד

רק 5 מרכיבים ויש לכם אחלה של עוגיות, שוקולדיות, רכות, נימוחות וטעימות מאוד.

פנקוטה שקדים טבעונית

רק 160 קלוריות

5 מתכונים טבעונים לחג השבועות

5 מתכונים טבעונים לחג השבועות שהם גם דלי קלוריות אם נודה על האמת, קשה למצוא מתכונים טבעונים לחג השבועות שהם לא מכילים שמן קוקוס, ק…

מתכון לעוגיות חלבון טבעוניות שוקולד טחינה

הכי טעימות שאכלתם בחיים שלכם

מתכונים עם קמח חומוס

5 מתכונים עם קמח חומוס: עוגיות קמח חומוס, מאפינס מלוחים, מתוקים וגם איך לא להרוס חביתה טבעונית

עוגיות מקמח חומוס

עוגיות מקמח חומוס ללא גלוטן צפו בסרטון קמח חומוס הוא האהבה הגדולה שלי במטבח. קמח עשיר בחלבון, קל לעבודה ורסטילי לחלוטין ובעל טעם ע…

מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן

מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן עם שמן זית ורוזמרין לקח לי 3 ימים להמציא את המתכון הזה. לא שיש פה יותר מורכבות מיוחדת, פש…

חטיף מארס חלבון טבעוני

חטיף מארס חלבון טבעוני שמכינים בצ'יק בשיתוף חברת מייפרוטאין – תודה זה עוזר לי להמשיך ולהעלות עוד מתכונים אם אתם רוצים נשנוש…

עוגת שוקולד בננה טבעונית ללא אפייה ב 3 דקות

עוגת שוקולד בננה טבעונית ללא אפייה רוצים עוגת שוקולד בננה טבעונית ללא אפיה? אז הגעתם למקום הנכון עוגה שאפשר לתקתק בכמה דקות, אפשר…

5 מתכונים לחיטוב טבעוני

5 מתכונים לחיטוב טבעוני שיעשו לכם שמח בבטן חיטוב טבעוני לא חייב להיות מבאס. הוא יכול להיות טעים, מעורר תאבון וגם קל לעשייה. עזבו א…

פנקייק סלק ותמרים

פנקייק סלק ותמרים View this post on Instagram A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai_leffler) סלק הוא תוספת אדירה של…

גרנולת חלבון טבעונית

גרנולת חלבון טבעונית לארוחת בוקר מושלמת צפו בסרטון להכין לבד גרנולה זה קל מאמי! כל מה שצריך הוא לערבב שיבולת שועל עם תוספות טעימות…

פודינג צ'יה חמאת בוטנים במינימום של קלוריות

ארוחת בוקר בסטייל של חמאת בוטנים אבל ללא הקלוריות של חמאת בוטנים

צ'יה טרמיסו

כמו טרמיסו אבל סופר-פוד!

עוגת גבינה טבעונית דל קלוריות

ללא קשיו ללא קרם קוקוס

עוגיות חומוס

עוגיות דקות דקות עם שוקולד וקוקוס

גרנולה מעדשים

עשירה במיוחד בחלבון

מתכון לחטיף קינואה

מתכון לחטיף קינואה עם תמרים וקקאו View this post on Instagram A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai_leffler) לפני מס…

עוגיות חלבון טבעוניות ב 2 צבעים

עוגיות חלבון טבעוניות ב 2 צבעים עם חמאת בוטנים, קקאו וקינמון View this post on Instagram A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעונ…

שטרודל תפוחים דל קלוריות

שטרודל דל קלוריות

איך מכינים גלידת חלבון מ3 מרכיבים

איך מכינים גלידת חלבון מ3 מרכיבים צפו בוידאו בימים הקשוחים האלו של שיא הקיץ. כשחם ומגעיל בחוץ אני אוהב להקפיא מראש בננות במקפיא ול…