מתכונים טבעוניים ללא סוכר
מתכונים טבעוניים ללא סוכר — בלי סוכר לבן ובלי סירופ, עם חלופות טבעיות כמו תמרים, פירות, ממתיקים לא קלוריים ופירות יבשים. גם קינוחים, גם מאפים, גם נשנושים.
36 מתכונים
מדריך לארוחת בוקר טבעונית עשירת חלבון
מתכונים ורעיונות לארוחת בוקר טבעונית עם 25–40 גרם חלבון. למדו איך וכמה חלבון לאכול בבוקר, וקבלו רשימות שיעזרו לכם להרכיב ארוחות בו…
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
נמאס לכם מיוגורטים טבעוניים יקרים? קבלו מתכון פשוט וחסכוני ליוגורט סויה עשיר בחלבון, סמיך וקרמי, שמכינים ב-2 דקות עבודה בלבד.
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
מחפשים חטיף חלבון מושלם אחרי אימון? קבלו מתכון לפנקייק-פאדג' בננה וחמאת בוטנים שמכינים בטוסטר בחמש דקות, בלי ללכלך כלים.
חטיפי חלבון טבעוניים: 12 אופציות ששווה להכיר (סופר, חדר כושר ובית) 2026
איך לבחור חטיף חלבון טבעוני באמת טוב, אילו מותגים שווים בשוק הישראלי, ואיך להכין כאלה לבד בבית ב-5 דקות ובחצי מהמחיר.
גרניטה חלבון שוקולד טבעונית
קינוח קיצי מרענן, עם נפח עצום וערכים תזונתיים מנצחים. טכניקה פשוטה של ערבוב חלבון צמחי וטחינה עם קרח יוצרת מרקם ברד עשיר ומסה עצומ…
גבינה לבנה טבעונית מ-2 רכיבים
רוצים גבינה טבעונית עשירה בחלבון ודלת קלוריות? קבלו מתכון שמלמד איך להפוך חלב סויה לגבינה לבנה, קרמית ומפנקת בכמה צעדים פשוטים.
פאדג שוקולד וחלבון
מתכון לפאדג' שוקולד וחלבון דל קלוריות ועשיר בחלבון, עם 60 קלוריות ו-7 גרם חלבון למאפה.
חטיפי חמאת בוטנים 40 קלוריות
מתכון קל ומהיר לחטיפי חמאת בוטנים קראנצ'יים ב-40 קלוריות בלבד, טבעוניים וללא אפייה.
חטיפי חלבון ביתיים
מתכון לחטיף חלבון ביתי, זול וטעים במיוחד, עם 15 גרם חלבון ליחידה, ללא צורך במיקסר או בתנור.
ראפ מקושקשת טבעוני
מחפשים ארוחת בוקר טבעונית, מפוצצת בחלבון וטעימה בטירוף? קבלו מתכון לראפ מקושקשת טופו שיסגור לכם את הפינה.
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
רוצים קינוח עשיר בחלבון ודל בקלוריות שמרגיש כמו חטא? בעזרת טכניקה פשוטה, תכינו מעדן במרקם של דני, עם 25 גרם חלבון ו-150 קלוריות בל…
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
מתכון למעדן חלבון דל קלוריות ועתיר חלבון, המשתמש בטכניקת בישול מולקולרי פשוטה (ג'ל נוזלי) ליצירת מרקם קרמי דמוי "דני" ללא שומן.
עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד
רק 5 מרכיבים ויש לכם אחלה של עוגיות, שוקולדיות, רכות, נימוחות וטעימות מאוד.
פנקוטה שקדים טבעונית
רק 160 קלוריות
גרנולת חלבון טבעונית
גרנולת חלבון טבעונית לארוחת בוקר מושלמת צפו בסרטון להכין לבד גרנולה זה קל מאמי! כל מה שצריך הוא לערבב שיבולת שועל עם תוספות טעימות…
עוגת גבינה טבעונית דל קלוריות
ללא קשיו ללא קרם קוקוס
קציצות קינואה ברוטב ענן לבן
מקרם כרובית וארטישוק ירושלמי
איך עושים גבינה טבעונית לבורקס?
גבינה טבעונית מושלמת לאפיה ללא אגוזים
עוגיות חלבון טבעוניות ב 2 צבעים
עוגיות חלבון טבעוניות ב 2 צבעים עם חמאת בוטנים, קקאו וקינמון View this post on Instagram A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעונ…
לזניית קישואים
לזניית קישואים דלת פחמימות ועשירה בחלבון
גראטן קולורבי
מתכון קל ונהדר ל גראטן קולורבי קרמי, מפנק וכשר לפסח. כל מה שצריך הוא קולורבי טרי, חלב סויה ותבלינים טריים. התוצאה לא פחות ממדהימה
עוגת גבינה טבעונית בצנצנת
עוגת גבינה טבעונית בצנצנת עם תותים ועשירה בחלבון [ View this post on Instagram A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai…
לביבות תירס טבעוניות
מ 4 רכיבים בלבד
מאפינס תפוחים טבעוני
רק 60 קלוריות ליחידה
פיצה טבעונית ללא גלוטן
מקמח תירס והרבה אהבה של סבתות
עוגה טבעונית ללא גלוטן
עוגת אפרסקים קייצית ומרעננת. 135 קלוריות לפרוסה ו5 גרם חלבון
חטיף חלבון טבעוני
עם בננות וחמאת בוטנים ואיננו מכיל גלוטן כלל.
ספרינג רול טבעוני
פתרון חגיגי ודל קלוריות לארוחת חג. מנה צבעונית ועשירה בחלבון
עוגת גבינה טבעונית
הגרסה הבריאה שלי לעוגת גבינה טבעונית שאיננה מכילה כמויות היסטריות של שומן וסוכר.
עוגת לימון טבעונית
עוגה חמצמצה עם לימון ויוגורט. מושלמת ליד הקפה
מתכון ללחם כוסמין מלא
מתכון פשוט וקל ללחם כוסמין מלא שאינו דורש מיקסר
פולנטה טבעונית
מנה צבעונית, חגיגית ושמחה, עשירה בחלבון, ברזל,סידן, חומצה פולית וללא גלוטן.
איך להכין לבד נוטלה טבעוני
ממרח נוטלה טבעוני, בריא טעים ומפנק
קינוח טבעוני כשר לפסח – חטיפי שוקולד וחמאת בוטנים
קינוח נפלא לאוהבי חמאת הבוטנים והשוקולד – כמוני
סלט תרד עם אשכולית אדומה, שומר וכוסברה
סלט תרד עם אשכולית אדומה, שומר וכוסברה טרייה. סלט חגיגי,חצוף וצבעוני עשיר מאוד בברזל, דל בקלוריות ומקור לחומצות שומן איכותיות.
אוזני המן טבעוניות מלוחות מקמח כוסמין
אוזני המן מלוחות טבעוניות מקמח כוסמין ממולאות בפיסטוקים, כרישה, שמיר ושעועית לבנה. פתרון מושלם למסיבת פורים או סתם נישנוש בריא
עוד בנושא הזה
רוצה עוד מתכונים של מתכונים טבעוניים ללא סוכר ישר למייל?
הצטרפו לרשימה ותקבלו מתכון, טיפ אימון או מדריך — אחת לשבוע. בלי ספאם, ביטול בלחיצה.