מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
כל המתכונים
298 מתכונים
איך עושים טמפה טעים
איך עושים טופו חומוס
טורטייה עדשים כתומות ותרד
לחם טחינה וחלבון במיקרו
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
חטיפי חמאת בוטנים 40 קלוריות
גבינת פטה טבעונית ביתית
פנקייק חלבון מהיר
פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה
עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד
מתכון לעוגיות חלבון טבעוניות שוקולד טחינה
קרקרים חלבון ב-5 דקות עבודה
ראפ מקושקשת טבעוני
פאדג שוקולד וחלבון
לחם עדשים שחורות, קצח ותבלינים: הכיכר הכהה שתשנה לכם את הסנדוויץ'
טיפ להכנת טופו מושלם
מתכונים עם קמח חומוס
קציצות טמפה ובזיליקום
5 מתכונים טבעונים לחג השבועות
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
עוגיות מקמח חומוס
קציצות אפונה טבעוניות בקארי ירוק
5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר
גבינה לבנה טבעונית מ-2 רכיבים
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.