רוצים גבינה טבעונית עשירה בחלבון ודלת קלוריות? קבלו מתכון שמלמד איך להפוך חלב סויה לגבינה לבנה, קרמית ומפנקת בכמה צעדים פשוטים.
בא לך עוד 20 מתכונים כאלה, עם מספרים מדויקים?
מנות של 350–550 קלוריות עם 30–45 ג׳ חלבון — בלי אבקות ובלי טופו יבש.
מצרכים
- 1 ליטר חלב סויה ללא סוכר (לפחות 3.2 גרם חלבון ל-100 מ"ל)
- 3-4 כפות חומץ: חומץ תפוחים לטעם חמצמץ-פירותי, או חומץ לבן לטעם ניטרלי ונקי
- חצי כפית מלח ים
- אופציונלי: כף שמרי בירה או עשבי תיבול קצוצים
אופן ההכנה
- חימום: שופכים את החלב לסיר רחב ומחממים על אש בינונית עד סף רתיחה (85-90 מעלות). ברגע שעולים אדים ונוצר קרום עדין — מכבים את האש.
- גיבוש: מוסיפים את החומץ בתנועה סיבובית ונותנים לנוח ללא ערבוב 10 דקות, עד שנפרדים "עננים" לבנים מהנוזל.
- סינון: מעבירים למסננת רשת צפופה או לבד כותנה ונותנים לנוזלים לטפטף 20-30 דקות.
- פיניש: מעבירים את מסת הגבינה לקערה, מוסיפים מלח (ואם רוצים שמרי בירה או עשבי תיבול) ומערבבים. לגבינה חלקה במיוחד — טוחנים בבלנדר מוט כמה שניות.
- מעבירים לכלי אטום ושומרים במקרר עד 4 ימים.
טיפים
- ככל שתסננו זמן ארוך יותר, הגבינה תצא סמיכה יותר.
- הנוזל השקוף (מי גבן צמחיים) מצוין לאפייה או לבלילות במקום מים.



