עשיר בחלבון

92 מתכונים בקטגוריה

קסטה טבעונית ב 2 טעמים ו 20 גרם חלבון

לזניית קישואים דלת פחמימות ועשירה בחלבון

דלורית צלויה במיץ של עצמה מומלאת בחומוסים קלויים, קרמבל כרובית ושיבולת שועל ועגבניות מרוסקות.

תבשיל פינקנטי, קל הכנה ועשיר מאוד בחלבון

שלוש מרינדות נוזליות ופשוטות שהופכות טופו חיוור למלא טעם – אסייתית קלאסית, סלט יווני ובודהה בול. שלושת המתכונים המלאים, עם כמויות…

קציצות קינואה אדומה וקישואים עסיסיות דלות בקלוריות, עשירות בחלבון ללא גלוטן

מתכון קל ונהדר ל גראטן קולורבי קרמי, מפנק וכשר לפסח. כל מה שצריך הוא קולורבי טרי, חלב סויה ותבלינים טריים. התוצאה לא פחות ממדהימה

עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים

עוגה שוקולד טבעונית עשירה בחלבון שאופים בצ'יק במיקורגל

מאפינס זוקיני טבעוני קל הכנה, ללא גלוטן, עשיר בחלבון, דל קלוריות ודל פחמימות. מושלם לתהליך חיטוב.

שלוש ארוחות בצנצנת שמכילות, כל אחת, לפחות 20 גרם חלבון אני חושב שיש לי את העבודה הכי טובה בעולם. מי שלא מכיר אותי, תדעו שאני מפתח…

קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא זוכרים שפעם מזמן (כשהיה חם ונעים בחוץ) התארחתי במדור היפה של אפרת ליכטנשטט בעיתו…

ניוזלטר שבועי

רוצה עוד תוכן תזונה לספורטאים עם עשיר בחלבון?

אחת לשבוע אני שולח מתכון עתיר חלבון, טיפ אימון או מדריך — מותאם לטבעונים שמתאמנים. ביטול בלחיצה.

הצטרפו לרשימה