טמפה מיוצרת על ידי תסיסה של פולי סויה מותססים ע"י תפטיר (גוף הפטריה) והיא מאכל אינדונזי מסורתי. התססה מעלה את זמינות החומרים החיוניים שבפולי הסויה, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור טבעונים המעוניינים לבנות מסת שריר.

לקריאה ←

בחן את עצמך – האם אתם בוחרים את המזונות הנכונים לבניית מסת שריר?

המתכון הבא

פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה

דג טבעוני מטמפה

איך עושים טמפה טעים

למה הגוף שלך הפסיק להגיב לאימונים?