אפונה
23 מתכונים בקטגוריה
5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר
לפניכם 5 מתכונים בריאים וטעימים שיספקו לכם את בוסט של חלבון שאתם צריכים כדי להגיע למטרות שלכם.
קציצות אפונה טבעוניות בקארי ירוק
אחלה ארוחת צהריים שמכילה 16 גרם חלבון
פסטה עם אפונה בסיר אחד
פסטה עם אפונה בסיר אחד מ6 מרכיבים צפו בסרטון מצאתי לכם פתרון מהיר וטעים לארוחת צהריים שמכינים בכמה דקות ומכיל 20 גרם חלבון ופחות מ…
10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר
10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר במידה ואנחנו רוצים להגדיל את מסת השריר כדאי לאחר האימון ובשגרה היומימית לספק לגוף את מה שהוא צר…
טופו משעועית לבנה מ2 מרכיבים בלבד!
כמו טופו רגיל רק משעועית
קציצות "בשר" מן הצומח עם קישואים
קציצות בשר מן הצומח עם קישואים
קרקרים מעדשים כתומות
ללא טיפה של קמח שמכינים בצ'יק
תבשיל אפונה ונענע עם רוטב לבן
תבשיל קל ומפנק עם המון חלבון
קציצות עדשים כתומות וירקות
קציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם ירקות כתומים
קארי חצילים
קארי חצילים עם אורז מלא, אפונה ועדשים כתומוות
דלורית מומלאת בחומוס וקרמבל כרובית
דלורית צלויה במיץ של עצמה מומלאת בחומוסים קלויים, קרמבל כרובית ושיבולת שועל ועגבניות מרוסקות.
תבשיל סייטן עם חצילים קלויים ועגבניות
תבשיל פינקנטי, קל הכנה ועשיר מאוד בחלבון
רוצה עוד מתכונים של אפונה ישר למייל?
הרשמו ותקבלו 20 מתכונים עתירי-חלבון + מדריך מהיר לבחירת אבקת חלבון — בלי ספאם, ביטול בכל עת.